Para manter em dia a saúde ocular é preciso tomar alguns cuidados e manter hábitos saudáveis. Adotar uma alimentação balanceada, rica em nutrientes é o caminho para prevenir doenças e problemas de visão.
Por isso, listamos 3 vitaminas que fazem bem para a saúde dos olhos.
-Vitamina C
Pode diminuir o ritmo da evolução da catarata e fornecer vitaminas necessárias contra a degeneração macular.
-Vitamina A
É rica na proteína chamada rodopsina e ajuda a manter a córnea clara, lubrificando os olhos e melhorando a visão noturna.
-Luteína
É um nutriente que se encontra nas couves, espinafres e hortaliças. Encontra-se também nas nossas retinas, de modo que é uma parte importante da visão saudável. A ingestão de carotenoides como a luteína e a zeaxantina (sim, é difícil de dizer!) fornece-lhe ótimos antioxidantes e pode ajudar a combater os problemas de visão relacionados com a idade, como a catarata e a degeneração macular.
Adote as nossas dicas e cuide melhor da saúde do seu corpo e também da sua visão. Afinal, os olhos podem ser a porta de entrada para muitas doenças, mas também são as janelas da nossa alma — portanto, merecem todo o cuidado.
