Você sabia que as boas noites de sono também são essenciais para os olhos?

Isso mesmo! Dormir pouco afeta a visão, causando problemas oculares em pessoas de todas as idades.

Entre os sintomas mais comuns relatados pelas pessoas que não dormem bem e que sofrem de insônia são a vermelhidão, o lacrimejamento e a ardência, diretamente relacionados às dores de cabeça.

E o que não percebemos é que esses sinais podem estar ligados a outras doenças oculares, resultantes de noites mal dormidas.

Além desses sintomas, as doenças mais comuns são:
-Conjuntivite;
-Olho seco;
-Problemas com a lubrificação ocular;
-Ressecamento da córnea;
-Riscos de alterações vasculares na retina.

Você pode melhorar as suas noites de sono evitando o uso de celulares e tablets antes de dormir, pois, a luz azul emitida por esses dispositivos trazem o seu corpo de volta ao estado de alerta imediatamente, prejudicando a sua capacidade de relaxar e dormir bem.

Cuidar da sua alimentação noturna também é importante, pois consumir alimentos que aceleram o metabolismo exige muito esforço para a digestão e fazer com que o seu corpo trabalhe, em vez de descansar.

Esses exercícios simples farão toda a diferença na qualidade de vida dos seus olhos e na sua saúde. Esperamos ter ajudado você!

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